이유식에 대한 엄마의 의문들

이유식은 어떤 순서로 먹이는 것이 좋나요?

곡류를 먹이는 순서:

처음에는 쌀죽을 먹이는 것이 좋습니다. 쌀은 알레르기를 적게 일으키는 음식입니다. 그 다음은 보리쌀과 미국에 산다면 오트밀을 1-2주 간격을 띄우고 먹일 수도 있습니다. 밀가루는 알레르기를 잘 일으킬 수 있기 때문에 곡식중에는 마지막 순서로 주어야 합니다.

이유식 초기에 간혹 국수나 라면을 주는 엄마도 있는데 이것은 별로 권장할 만한 일은 아닙니다. 다른 곡식보다 몇 개월 나중에 주는 것이 좋은데 6개월 이전에는 피하는 것이 좋습니다. 집안에 알레르기 환자가 많을 때는 돌이 지나서 밀가루 음식을 주어도 아무런 문제가 없습니다.

그리고 여러 가지 곡식을 섞어서 주는 것은 아주 어린 아가들에게는 알레르기를 일으킬 수도 있기 때문에 여러 가지 곡식을 이유식 초기에 섞어주는 것은 피해야 합니다.

시간이 지나면 이유식에 다른 것도 첨가해야 합니다. 곡식 죽을 먼저 --> 다음 야채 --> 호박이나 고구마 당근 --> 고기: 이렇게 권장되지만 반드시 이렇게 해야하는 것은 아닙니다. 이유식 시작 2-3개월 후 쯤되면 하루에 3번 이유식을 하고 분유나 모유, 죽, 야채, 고기, 과일을 먹고 있어야 합니다. 죽을 먼저 먹이고 주스를먹는 것이 좋다고 생각합니다.



아이들은 편식을 해도 그냥 두면 좋아진다는데...

이 말은 조금 오해의 소지가 있습니다. 돌이 지난 아가들은 한번에 한종류만 열심히 먹는 경우가 흔합니다. 다른 문제가 없다면 아가가 먹는대로 내버려 두면 대개 몇일이 지나면 다른 것도 먹게 됩니다. 긴시간을 두고 보면 아가는 먹을 것을 다 먹게됩니다. 이말의 전제 조건은 아가가 잘 안먹더라도 엄마는 아가에게 필요한 음식을 대충은 알고 그림을 그리고 있어야 한다는 것입니다. 엄마는 아가가 먹을 음식을 조절하고 만드어 주어야하는데 이 선택은 아가가 할 수는 없는 일입니다. 아가가 다만 엄마가 만들어준 음식을 먹는 양을 결정하는 것입니다. 이번에 안 먹으면 다음에 먹어 대충 2주간에 걸져서 여러가지 식품을 골고루 먹을 수 있다면 상관이 없습니다. 만일 엄마가 아가가 좋아하는 음식만 만들어 준다면 다른 음식을 선택할 기회도 없으니 영양상 문제가 생길 수도 있습니다.



이유식 처음 먹일 때는 그냥 죽을 먹이나요?

처음 이유식으로는 물을 섞은 쌀죽이 좋은데 죽은 그대로 줘도 좋고 초기에는 모유나 분유에 섞어주어도 좋습니다. 하지만 계속 분유에 이유식을 섞어주는 것은 별로 권장하지 않습니다. 처음 시작하는 쌀죽은 쌀 1에 물이나 분유나 모유 5를 섞은 5배죽으로 하는 것이 좋습니다. 4배죽으로 시작해도 좋습니다.

그리고 처음에는 모유나 분유를 먹이고 허기를 약간은 면한 후에 죽을 한 티스푼정도 먹이고 다시 모유나 분유를 먹여야 아가가 힘들어 하지 않습니다.

초기 이유식에는 다른 것은 별로 필요가 없어도 철분은 보충되어야 6개월쯤에 소진되는 엄마에게서 받아나온 철 재고를 보충할 수 있습니다.


모유를 먹는 아가도 이유식은 해야 합니다.:

간혹 우리 아가는 모유를 먹이기 때문에 이유식이 필요 없다고 말하는 엄마가 있습니다. 모유는 6개월까지 아가에게 필요한 거의 모든 영양을 가진 것은 사실입니다.

그리고 돌까지 아가에게 모유를 먹이는 것이 좋습니다. 하지만 6개월쯤되면 모유만으로는 아가의 영양을 제대로 채워줄 수가 없기 때문에 모유를 먹이는 아가도 반드시 이유식은 해야 합니다.

하지만 6개월이 지나면 이유식을 하기 힘들어질 수 있고 6개월이 지나서 이유식을 시작하면 배밀이나 기기나 서는 시기와 같은발달이 지연될 수도 있기 때문에 6개월 이전에는 이유식을 시작해야 합니다.

딱 6개월에 시작하기 보다 미리 미리 연습을 시키기 위해서 모유를 먹이는 아가도 4-6개월 사이에 이유식을 시작하기를 권장하는 것입니다. 여기서 말하는 이유식은 고형식을 말한다는 것을 잊지 마십시오.

모유를 먹인다고 이유식을 할 필요가 없다고 믿는 엄마들이 있으신데 모유를 먹는 아가나 분유를 먹는 아가나 이유식을 하는 것은 마찬가지입니다. 다만 분유를 먹는 아가는 4개월쪽에 가깝게 이유식을 시작하고 모유를 먹는 아가는 6개월에 가깝게 이유식을 시작하는 것이 좋습니다.


미숙아는 이유식을 늦게하나?:

꼭 그런 것은 아닙니다. 아가의 미숙한 정도에 따라서 다릅니다. 아가가 미숙아 일 경우는 아가를 봐 주시는 단골 소아과 선생님께 언제 이유식을 시작할 수 있는지 반드시 문의를 하여야 합니다.

만일 아가가 너무 일찍 태어나 6개월쯤 되었는데도 몸무게가 6kg도 안된다면 좀 더 연기할 수도 있습니다. 하지만 대개의 경우 심한 미숙아가 아니라면 이유식은 대개 제대로 할 수 있습니다.


이유식만 먹어도 되는가?:

1세 이전의 아가에게 이유식만으로 식사를 해서는 곤란합니다. 모유나 분유에 들어 있는 영양과 이유식에 들어 있는 영양과 수분의 함량은 다릅니다. 그리고 먹이는 목적 또한 다릅니다. 분유에는 이유식에 비해 지방의 함량이 높은데 이것은 아가의 두뇌성장이라든지 신체 발육에 필수적인 것입니다.

특히 어린 아가들의 경우는 지방에서 얻어야 하는 칼로리가 반가까이는 되야 하기때문에 이유식을 주식으로 하는 것은 곤란합니다. 콩 음료는 지방의 비율이 낮고 아가의 신장에 부담을 주는 단백질의 비율이 높다고 생각되기 때문에 이것을 주식으로 하는 것은 저는 권장하지 않습니다.

가장 좋은 것은 돌까지 모유를 먹이고 4-6개월부터 고형식으로 이유식을 차근차근 시행하는 것입니다. 그리고 모유를 먹일 수 없을 때는 돌까지는 분유를 먹이고 돌이 지나면 하루에 두컵 내지 세컵정도의 생우유를 컵으로 먹이는 것이 좋습니다.


이유식과 분유는 같은 회사 것을 사용해야 하나?:

물론 아닙니다. 모유를 먹는 아가나 분유를 먹는 아가나 우리집표 이유식을 먹는 것이 제일로 좋습니다. 꼭 분유회사와 이유식 회사가 같아야할 이유는 없습니다.


이유식을 우유병에 넣어 먹이면 안되나?:

특별한 경우가 아니면 권장하지 않습니다. 특별한 경우는 위식도 역류와 같은 병이 있을 경우 토하는 것을 줄이기 위해 곡류를 우유병에 넣어 분유와 같이 먹이는 경우가 있는데 이런 경우는 소아과 의사가 미리 알려 줍니다. 소아과 의사가 다른 말이 없었다면 이유식은 숟가락으로 먹이는 것입니다. 애가 늦게 걸어도 좋습니까?


이유식 만드는 물을 멸치 우려낸 물이나 다시마를 삶은 물을 사용해도 되나?:

이런 방법은 권장하지 않습니다. 이유식의 원칙 중에 가장 중요한 것 중의 하나가 아가가 먹는 이유식에 소금이나 조미료로 간을 하지 않는 것입니다. 멸치 다시 물을 한 번 먹어 보세요. 짜고 강렬한 맛이 납니다. 다시마 우려낸 물도 마찬가지입니다.

이런 맛을 들이면 다른 싱거운 이유식을 거부하는 경우가 있어 아가의 이유식을 재대로 하기 힘든 경우가 생길 수 있습니다.

한번 짠맛에 입맛을 버린 아가는 돌아오지 못하는 다리는 건너는 것입니다.


사골 푹 고운 국으로 이유식을 만들면?:

이 역시 별로 권할만한 방법은 아닙니다. 예전에는 이런 방법이 참으로 지혜로운 방법중의 하나였을 것입니다. 예전에는 우리나라에 젖소가 없었는데 이때는 엄마 젖이 떨어지면 아가의 성장에 필수적인 칼슘을 보충하기 힘들었습니다.

이때는 칼슘을 보충하기 위해서 사골국이나 멸치 다시물을 이용해서 아가의 이유식을 만들었습니다. 하지만 요즈음 누구가 먹일 수 있는 분유에 가장 많이 들어 있는 것이 바로 칼슘입니다. 칼슘을 먹일 수 없던 시절의 아가 먹이기가 지금도 그대로 적용될 수는 없습니다.

그리고 사골국에는 미네랄과 지방이 너무 많이 들어 있어 소화를 시키지 못해 배탈이 나는 아가도 소아과에서 흔히 봅니다.

- 소아과 전문의 하정훈 -