9-12개월 아가 먹이기

이유식의 후기라 부르는 이 시기가 되면 이유식을 양을 늘여 끼니로 하루에 3번을 먹이게 됩니다. 이제는 아가에게 주는 영양의 상당 부분을 이유식으로 주어야 합니다. 이유식의 양이 늘어남에 따라서 분유는 서서히 적게 먹게 되는데 급격히 줄여서는 안됩니다. 아직은 칼로리 면에서는 모유나 분유가 반을 넘게 차지합니다. 그리고 아직은 지방으로 얻을 수 있는 칼로리가 전체 칼로리의 반 이상을 차지해야 하기 때문에 분유를 3-4번 정도를 먹이는 것이 좋습니다. 유지방이 중요하기 때문에 2돌까지는 저지방 우유를 먹여서는 안됩니다. 이유식을 하루에 끼니로 3번 먹고 분유를 하루에 3-4번 먹입니다. 끼니를 먹일 때는 이유식을 먹이고 분유나 모유를 먹이는데 분유를 하루 4번 먹일 때는 3끼 이유식 먹고 먹이고 자기 전에 먹입니다. 식사 후 디저트로 과일이나 달지 않는 요구르트를 먹일 수 있습니다. 이 나이까지 밤중 수유를 해서는 정말로 곤란합니다. 밤에는 이제 충분한 수면을 취하는 것이 좋으며 9-10시에 아가가 잠자리에 들면 아침까지 계속 잘 수 있어야 합니다. 잘 먹던 아가가 갑자기 잘 먹지 않는 경우가 생길 수도 있습니다. 아가가 성장의 속도가 떨어지고 다른 신기한 것들에 정신이 팔려있는 경우가 많아 식욕이 떨어져 잘 안 먹으려 하는 것을 흔히 보는데 다른 이상만 없다면 너무 걱정할 필요는 없습니다.

특히 이 시기부터는 알레르기 등 별다른 문제가 없다면 곡류, 야채, 계란, 생선이나 고기, 과일 등의 5가지 식품을 골고루 주는 것이 좋습니다. 요즈음은 건강에 대한 관심들이 높아져서 아가를 더 잘 키우려고 노력하시는 분들이 많습니다. 간혹은 정확한 지식이 없이 막연히 더 나을 것 같다는 추측으로 한두 가지 음식을 편식하는 경우도 있는데 이 나이의 아가는 음식을 골고루 먹어야 합니다.

한가지 예를 들면 요즈음 일부 엄마들은 우유를 기피하여 분유 대신 콩으로 된 대용식을 주식으로 하는 경우도 있습니다. 콩은 거의 우유를 대체할 수는 있지만 아무래도 이들 필수적인 단백질의 공급이란 면에서나 미네랄의 흡수면에서 우유를 전적으로 대체하기에는 약간 미흡한 면이 있습니다. 그리고 이들 음식들도 적당히 먹일 수는 있어도 무조건 좋다고 많이 먹이면 성장기의 아가에게 좋을 것이 없습니다. 이제 이유식을 할 때는 아가의 식사라는 인식 하에 나름대로의 격식을 갖추어 주는 것이 좋습니다. 의자나 자리에 앉아서 어른들과 같이 식사의 분위기를 익히면서 식사를 해야 합니다.

아가에게 엄마 아빠가 먹던 밥을 국에 말아서 한두 숟가락 주는 일은 별로 바람직한 일이 아닙니다. 밥을 일찍부터 먹이면 밥알이 입안에 돌아다니는 재미에 잘 받아먹는 것 같이 보여도 먹는 양을 제대로 먹지 못해 충분한 이유식을 먹이지 못하는 경우가 많습니다. 특히 밥을 일찍부터 먹이는 부모들은 아가가 이유식을 제대로 먹지도 않는데 잘먹는다고 우기는 경우가 많습니다. 그리고 밥을 먹는 아가 치고 고기와 야채를 제대로 먹는 아가 또한 별로 없습니다. 돌까지는 밥을 주지 말고 덩어리 있는 죽으로 주십시오. 아직은 씹을 수가 없기 때문에 밥을 주면 그냥 삼키게 됩니다. 제대로 된 식습관을 익히기 힘든 것이 또한 조기에 밥을 먹이는 것의 단점입니다. 하지만 으깬 음식을 주어 고형식을 먹어야 한다는 것을 잊어서는 안됩니다.

한끼에 적어도 120cc이상의 이유식을 먹일 수 있으며 하루에 3끼니를 주어야 합니다. 분유는 이제는 상당부분을 컵으로 먹고 있어야 하며 돌이되면 우윳병을 끊을 있는 것이 좋습니다. 이제는 손으로 집어먹는 음식을 식탁에 두어서 아가가 스스로 먹은 즐거움을 느끼게 해주는 것이 좋습니다. 이제는 잘은 못하더라도 숟가락을 아가가 들고 먹는 연습도 해야 합니다. 흘리는 것은 당연합니다. 아가 자리 아래에 비닐과 같이 치우기 쉬운 것을 깔고 식사는 하는 것도 한가기 방법입니다. 식탁을 사용하는 경우는 아가용 의자에 앉혀서 먹이는 것이 좋은데 특히 식사시간에 아가가 자리를 뜨지 못하게 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또하나 주의하실 것은 식사시간에 텔레비젼을 보여서는 안된다는 것입니다. 식사란 가족이 같이하는 것입니다. 텔레비젼이라는 이방인이 끼이게 되면 아가는 엄마 아빠가 식사하는 모습을 보기보다는 텔레비젼에 저 관심을 가지게 됩니다.

- 소아과 전문의 하정훈 -