모유 먹이는 엄마가 주의할 음식

모유를 먹는 엄마는 음식을 조심해야 하는 것은 아닙니다. 특별한 문제가 없다면 음식을 골고루 먹고 물은 목이 마르지 않을 정도로 먹는 것으로 충분합니다. 특정한 음식을 아주 많이 먹는 것만 아니라면 짜고 맵고 단 것을 먹는 것이 문제가 되지 않습니다. 간혹 엄마가 먹는 음식이 아가에게 문제를 일으키기도 하는데 이런 경우는 흔하지 않고 그런 경우에만 문제가 되는 그 음식을 제한하면 됩니다.

아토피와 모유 수유

분유를 먹이면 모유를 먹는 아기에 비해 알러지나 아토피 피부염이 2-7배가 더 많이 생긴다는 것은 이미 의학적으로 잘 알려진 사실입니다. 그 외에도 모유로 인한 건강상의 장점을 무수히 많습니다.

하지만 알러지에 대한 가족력이 있을 경우 모유 수유하는 엄마는 땅콩을 포함하여 견과류는 먹지 말고, 계란과 우유, 생선은 경우에 따라서 피하는 것이 좋습니다.

또 모유를 먹는 아기에게서 식품 알레르기 증상이 실제로 나타나면 모유 수유하는 엄마는 우유, 계란, 생선, 땅콩과 견과류는 먹지 않는 것이 좋습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 좋아지지 않으면 소아과 선생님과 상의하여 다른 방법을 쓸 수도 있습니다.

아토피를 예방하기 위해서라도 최소한 생후 1년까지는 모유 수유를 하는 것이 좋습니다. 또 이유식은 6개월이 될 때까지는 시작하지 말고, 생우유는 만1세, 계란은 만2세, 땅콩, 견과류, 생선은 만3세 이후에 먹이기를 권합니다. 참고로 딸기나 토마토 등은 돌 이전에 먹이지 않도록 하십시오.

엄마가 임신한 동안에는 땅콩을 제외하고 다른 음식은 제한할 필요가 없습니다.

이렇게 모유 수유하는 엄마가 음식을 제한할 때는 필요한 무기질(특히 칼슘)과 비타민의 보충을 고려해야 합니다.

소아과 전문의 하정훈