이제 갓 엄마가 되어 모유를 먹이는 경우 엄마들은 모유를 아기에게 충분히 주고있는지에 대해 걱정하게 됩니다. 분유는 얼마를 먹이는지 수치로 알 수 있지만 모유는 수량화할 수 없기 때문이지요. 아기가 첫 한달 동안은 하루 5-6번 1회용 기저귀를 흠뻑 적시고(천 기저귀의 경우 7-8번) 대변을 2-5 번 정도 보고 체중이 3개월까지는 적어도 하루에 20-30g 정도 씩 규칙적으로 는다면 아기는 충분한 모유를 먹고 잘 크고 있다는 것입니다. 모유를 먹이고 나서 아기가 배고픈지를 보기 위해 조금씩의 분유를 먹이는 방법은 좋지 않습니다. 대부분의 아기는 배가 고프지 않더라도 조금씩 제공되는 분유를 먹기 마련이기 때문에 이러한 방법을 통해서는 아기가 충분히 먹었는지를 알 수 없습니다.

위에서 언급한 것처럼 규칙적으로 기저귀를 갈지 못하거나 체중이 증가하지 않는다면 모유의 양이 적은지를 고려해봐야 합니다.

다음은 모유의 양을 늘릴 수 있는 방법입니다.

* 수유 전에 유방을 따뜻하게 압박합니다.

* 적어도 2-3시간 간격으로 아기에게 자주 수유합니다. 1번 수유할 때 오래 먹이는 것보다는 자주 먹이는 것이 중요합니다. 아기는 수유 처음 10분 동안에 먹을 양의 대부분을 빨며 자주 빨릴수록 자극이 되어 모유는 더 많이 나오게 되기 때문입니다.

* 수유 사이의 간격을 5-6시간 이상 띄우지 마세요. 아기가 몸무게가 잘 늘 때까지는 밤중 수유를 중단하지 마세요.

* 수유 중에도 유방을 마사지합니다.

* 먹고 있는 약물이 있다면 담당 의사에게 그 약물이 모유를 줄이는 작용이 있는지 확인하세요.

* 가족이나 친구의 도움을 받아 아기 엄마는 긴장을 풀고 휴식을 가져야 합니다. 엄마가 정신적으로 안정감을 갖는 것은 중요합니다. 모유 수유에 자신 없어 하거나 불편하다고 생각하면 모유가 적게 나올 수밖에 없습니다.

* 흡연하지 마세요. 니코틴이 모유에 포함될 수 있으며 모유의 양을 줄일 수도 있습니다.

* 수분 섭취를 늘립니다. 하루에 8컵 이상 물이나 쥬스, 국(특히 미역국), 우유 등을 마십니다. 초콜릿, 차, 청량 음료 등 카페인 들어 있는 음료는 피합니다.

* 아이가 잘 빠는지 확인합니다. 아이가 유방을 비우지 못하면 모유양도 줄어듭니다.

* 유방을 펌프로 짜서 얼마가 나오는지 확인해 볼 수도 있습니다. 쉽게 60-90cc가 나온다면 신생아에게 충분한 양입니다. 2개월쯤이면 150cc정도가 나옵니다. 그러나 충분한 양이 나온다고 해서 아기가 그것을 다 먹을 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 잘 빨지 못하거나 부적절한 수유 방법에 의해 아기가 먹는 양이 충분하지 않을 수 있습니다. 반대로 펌프로 충분한 양이 나오지 않는다고 해서 충분한 양의 모유를 만들어내지 못하는 것도 아닙니다. 펌프를 제대로 사용하지 못하는 경우도 있기 때문이지요.

* 수유 후 5분 정도 펌프로 짜는 것을 고려해보세요. 이러면 모유의 분비가 촉진됩니다. 특히 아기가 유방을 완전히 비우지 못하는 경우 꼭 젖을 짜냅니다.

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