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| 건강해 지는 비결 4가지 | 2002.10.02 | ||
작성자  관리자 |
조회수 1984 |
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(건강가이드) 건강해 지는 비결 4가지 건강해지는 비결’을 묻는 사람이 많습니다. 금연, 절주, 운동, 영양, 규칙적 생활, 스트레스 관리 등. 이걸 모르는 사람이 있을까요. 알면서도 안되니 답답해서 던지는 우문(愚問)이겠지요. 그런 분에게 몇 가지 당부 드릴 말씀이 있습니다. ‘비결’이라고 생각하셔도 좋습니다. 첫째, 미래를 생각하십시오. 많은 사람들이 현재의 관점에서 건강을 생각합니다. 자신이 늙고 초라해지는 미래는 생각지 않으려 듭니다. “얼마나 오래 살겠다고, 때 되면 빨리 죽지...”라고 농(弄)을 하는 분이 많은데, 잘못된 생각입니다. 평균수명의 연장과 의학의 발전에 따라 이제 ‘병=죽음’의 등식이 깨어졌습니다. 죽을래야 마음대로 죽을 수도 없는 세상이 됐습니다. 따라서 건강의 반대말은 죽음이 아니라 건강하지 못한 삶입니다. 그것은 때로 죽음보다 더한 고통을 의미합니다. 건강은 여러분이 지금 가장 소중하다고 생각하고 진력(진력)하는 그 어떤 일보다 더 소중한 가치입니다. 그것을 위해 투자하십시오. 둘째, 변명하지 마십시오. 운동을 하지 않는 사람들 대부분이 ‘시간이 없어서’라고 말한답니다. 물론 바쁘겠지요. 그러나 정말 시간이 없을까요. 아마도 ‘뜻’이 없는 것이겠지요. 늦게 퇴근한다거나, 직업상 술자리가 많다거나, 운동할 장소가 마땅치 않다는 게 ‘이유’가 될 수 없다고 저는 생각합니다. 저도 어느 직장인 못지 않게 늦게 퇴근하고, 술자리도 많지만, 아침마다 30분씩 죽을 힘 다해 달리고 있습니다. 핑계를 대는 사람에겐 해결책도 없습니다. 건강해지기 위해선 자신의 게으름을 인정해야 합니다. 셋째, 공부를 하십시오. 카멜레온처럼 쉬 변하는 정치인의 가십기사에 코를 박고 읽는 분이 정작 왜 건강·의학 정보에선 눈을 떼려 하십니까. 칼로리에 대한 기본 이해조차 없이 다이어트를 하겠다는 분이 많습니다. 콜레스테롤수치가 300을 넘으면서 알탕만 찾는 분이 혹 당신은 아닙니까. 자고로 아는 만큼 보인다고 했습니다. 알아야 건강하고, 행복해질 수 있습니다. 넷째, 그러나 지나치게 집착하지는 마십시오. 모든 게 지나친 건 모자란 것만 못한 법입니다. 건강에 대한 관심도 마찬가집니다. 식사때 마다 ‘이건 심장에 해롭고, 이건 발암인자’하는 식으로 따지고 드는 분이 건강할 수 있을까요. 건강을 위해 노력하되, 모든 것을 긍정적으로 생각하십시오. 그것이 제가 생각하는 정답입니다. (임호준 기자 hjlim@chosun.com) 2002/07/02 디지털 조선일보 | |||
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