
| [¸ðÀ¯ ¼öÀ¯] Ä®½·¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀº ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÀÓ½Å±â ¹× ¼öÀ¯±â¿¡ »ÀÀÇ Ä®½·ÀÌ ºÎÁ· | 2006.03.12 | ||
| ÀÛ¼ºÀÚ |
Á¶È¸¼ö |
||
| Ä®½·¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀº ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÀÓ½Å±â ¹× ¼öÀ¯±â¿¡ »ÀÀÇ Ä®½·ÀÌ ºÎÁ· Á¤º¸Ãâó http://www.medscape.com/viewarticle/525617 ¿ø¹®¾ð¾î ¿µ¾î ÃâÆÇ³¯Â¥ 2006³â 03¿ù 09ÀÏ ±¹ °¡ ¹Ì±¹ ÁÖÁ¦ºÐ¾ß ÀÇÇÐÀϹÝ(H10) 'American Journal of Clinical Nutrition' 2¿ùÈ£¿¡ ½Ç¸° º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é, ½À°üÀûÀ¸·Î Ä®½·À» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Àӽűâ¿Í ¼öÀ¯±â¿¡ »ÀÀÇ Ä®½·ÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒµÈ´Ù. ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¼ÒÀç ¿ÀŬ·£µå ¼Ò¾Æº´¿ø ¿¬±¸¼ÒÀÇ ÀÚ³Ý Å· ¹Ú»ç´Â ºê¶óÁú ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àӽűâ¿Í Ãʱ⠼öÀ¯±âÀÇ Ä®½·µ¿ÅÂ(calcium kinetics)¸¦ ¿¬±¸ÇÏ¿´´Ù. ´ë»óÀÚµéÀÇ Æò±Õ Ä®½·¼·Ãë·®Àº 463mg/day¿´´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº »ÀÀÇ Ä®½·±³Ã¼À²À» Æò°¡Çϱâ À§ÇÏ¿©, ´ë»óÀڵ鿡°Ô Ãʱâ Àӽűâ(ÀӽŠ10~12ÁÖ), Èıâ Àӽűâ(ÀӽŠ34~36ÁÖ), Ãʱ⠼öÀ¯±â(Ãâ»ê ÈÄ 7~8ÁÖ)¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ä®½· µ¿À§¿ø¼Ò¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿´´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ÀӽŠÃʱ⿡¼ Èıâ·Î ÀÌÇàµÇ´Â µ¿¾È »ÀÀÇ Ä®½· Ä§ÂøÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °üÂûµÇ¾ú´Ù. Áï, ÀӽŠÈıâ¿Í ¼öÀ¯±â ÃʱâÀÇ »ÀÀÇ Ä®½·Èí¼öÀ²Àº ÀӽŠÃʱ⺸´Ù ³ô¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº »ÀÀÇ Ä®½·±³Ã¼ ÀÜ·®(net balance)ÀÌ ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ Ãʱ⠼öÀ¯±â±îÁöÀÇ Ä®½·¼·Ãë·®°ú À¯ÀÇÇÑ ¾ç(+)ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ °®´Â´Ù°í º¸°íÇß´Ù. »ÀÀÇ Ä®½·ÀÜ·® º¯µ¿¼º Áß 68%~94%´Â ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÑ Ä®½·¼·Ãë·®°ú IGF1(insulin-like growth factor1)¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. Å· ¹Ú»ç´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¿ä¾àÇÏ¸é¼ "»ÀÀÇ Ä®½·±³Ã¼ ÀÜ·®ÀÌ ¼øÁõ(net positive)À» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀº ÀӽŠÈıâ»ÓÀ̸ç, ÀӽŠÃʱâ¿Í ¼öÀ¯±â Ãʱ⿡´Â ¾à 90mg/dayÀÇ ¼ø¼Õ½ÇÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¡¸Ä®½·¼·Ã븦 ´Ã¸®°Å³ª Ä®½·º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä®½·µ¿ÅÂ, ¾î¸Ó´Ï¿Í žÆÀÇ °ñÁú·®¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⡹, ¡¸½À°üÀûÀ¸·Î Ä®½·À» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¿©¼º¿¡°Ô °æ½ÃÀû(ÌèãÁîÜ)À¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÀÓ½Å±â ¹× Ãâ»êÈÄÀÇ °ñÁú·®°ú Ä®½·µ¿Å º¯È¡¹¸¦ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇô³»±â À§Çؼ´Â Èļӿ¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº µ¡ºÙ¿´´Ù. SOURCE: Am J Clin Nutr 2006;83:317~323/Reuters Health Information | |||
|
| |||