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| ‘커피’ 하루 1잔 마셔도 카페인 중독 올 수 있다. | 2005.02.17 | ||
작성자  관리자 |
조회수 714 |
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| ‘커피’ 하루 1잔 마셔도 카페인 중독 올 수 있다. 존스 홉킨스 Griffiths 박사 밝혀 모닝커피를 마시지 않았을 때 두통과 집중곤란을 경험한다면 그것은 일종의 카페인 금단증상일 수 있으며 일반적으로 카페인 섭취량이 많을수록 금단증상이 심해지지만 하루 1잔 정도의 커피도 카페인 중독을 유발할 수 있다는 연구결과가 발표되었다. Johns Hopkins의 Griffiths 박사는 카페인은 세계적으로 가장 널리 사용되고 있는 각성제이며 일상적인 섭취량이 공급되지 않으면 두통과, 피로, 집중곤란 등 광범위한 금단증상을 경험 할 수 있다고 보고했다. 그는 지금까지 카페인 금단증상과 관련하여 많은 연구가 진행되었지만 카페인 금단증상을 진단하는데 있어서 확실한 과학적 근거를 제시한 연구는 없었다고 지적했다. 연구팀은 카페인 금단증상과 관련한 57개 실험연구와 9개 조사연구의 자료를 검토하고 두통; 피로 또는 졸음; 우울이나 과민을 포함한 불쾌 기분; 집중곤란; 오심과 구토, 근육통을 포함한 감기와 같은 증상 등 5가지 금단증상을 확인했다. 전체 연구대상의 50%가 두통을 경험하고 13%가 임상적으로 확실한 문제나 기능적 손상을 경험하는 것으로 나타났다. 보통 카페인 공급이 중단되고 12~24시간이 지난 후에 금단증상이 나타나기 시작하며 1~2일 후에 증상이 가장 심각한 것으로 나타났다. 일상적인 카페인 섭취량에 따라 금단증상의 정도가 증가하며 하루 커피 1잔정도(카페인 100mg)를 마시던 사람도 금단증상을 경험하는 것으로 나타났다. 북미에서 전체 성인인구의 90~90%가 습관적으로 카페인 음료를 마시고 하루 평균 머그잔으로 1~2잔(카페인 280mg)정도의 커피나 3~5캔의 청량음료를 마시는 것으로 조사되었다. Griffin 박사는 카페인을 줄이거나 카페인을 함유하지 않은 음료를 사용하여 카페인 섭취량을 점차 줄여나가는 것이 바람직하며 그런 방법을 통해 금단증상을 막을 수 있다고 보고했다. 후생신보 2005.2.17일자 17페이지 | |||
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